MATERI PEMBELAJARAN IPA
PERTEMUAN MINGGU KE – 4
A. Cara Menjaga Kesehatan Diri
Menteri Kesehatan dr. Terawan Agus Putranto
meminta kepada seluruh masyarakat Indonesia agar tetap menjaga kesehatan diri
sendiri dan keluarga dengan terus berperilaku hidup bersih dan sehat
seiring dengan kasus virus corona yang terdeteksi di Cina dan beberapa negara.
Menurut Menkes, yang perlu disadari benar adalah
pentingnya menjaga kesehatan diri sendiri karena pencegahan tersebut adalah
yang paling baik dan murah. Adapun langkah pencegahan dan menjaga diri dari
Virus Corona adalah dengan menerapkan GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat).
Adapun caranya adalah dengan beberapa kegiatan berikut:
·
Rajin cuci tangan pakai
sabun
·
Makan dengan gizi yang
seimbang
·
Rajin berolahraga dan
istirahat yang cukup
·
Jaga kebersihan lingkungan
·
Tidak merokok
·
Minum air mineral 8
gelas/hari
·
Makan makanan yang dimasak
dengan sempurna dan jangan makan daging dari hewan yang berpotensi menularkan
·
Bila demam dan sesak nafas,
segera ke fasilitas kesehatan
·
Gunakan masker bila batuk
atau tutup mulut dengan lengan atas bagian dalam
·
Jangan lupa berdoa
Itulah beberapa cara
mencegah virus Corona dengan GERMAS. Dengan meningkatkan
kesehatan diri sendiri dan keluarga, dapat menciptakan lingkungan yang bersih
dan dapat mengurangi risiko terkena penyakit.
B.
Cara-cara menjaga
kebersihan lingkungan dibawah ini, kita pasti bisa menjaganya dengan baik.
1. Mulai Dari Lingkungan Rumah
Hal paling sederhana yang bisa kita lakukan untuk selalu menjaga kebersihan lingkungan adalah dengan menjaga kebersihan rumah dan halaman. Karena kebersihan rumah dan halaman akan membuat kita menjadi lebih terbiasa untuk membersihkan lingkungan lainnya. Pastikan kita selalu menyapu rumah setidaknya 2 kali sehari. Sapu juga halaman rumah setidaknya 2 kali dalam seminggu.2. Mendaur Ulang
Ada banyak jenis sampah yang akan mengotori lingkungan sekitar yang sebenarnya bisa didaur ulang dengan baik. Misalnya saja memanfaatkan kaleng dan botol bekas untuk dijadikan wadah apapun. Kaleng bekas bisa dirubah menjadi sebuah pot bunga dan kita bahkan bisa menghiasnya. Ini akan menjadi hal yang positif dibandingkan membiarkannya menjadi sampah yang menumpuk.3. Pembuatan Pupuk Kompos
Pupuk kompos bisa dibuat dari sampah organik. Daripada membiarkannya terbengkalai dan membusuk hingga menimbulkan bibit penyakit, lebih baik jika diolah menjadi pupuk kompos yang berguna bagi pertanian dan perkebunan.4. Tidak Membuang Sampah Sembarangan
Hal terpenting dalam menjaga kebersihan lingkungan adalah untuk tetap membiasakan hal-hal baik seperti kebiasaan membuang sampah apada tempatnya. Jangan membiarkan sampah bertebaran dimana-mana tanpa peduli untuk membuangnya ditempatnya.Bahkan, jika memungkinkan selalu menanamkan pada diri kita masing-masing untuk tetap menjaga kebersihan dengan memungut sampah yang berserakan di jalanan. Membuangnya pada tempat yang seharusnya walaupun kita bukanlah petugas kebersihan.
5. Memisahkan Jenis Sampah
Menggunakan jenis tong sampah yang berbeda untuk sampah an organik dan sampah organik adalah hal yang baik. Karena sampah organik adalah sampah yang bisa diolah dan dijadikan pupuk. Sedangkan sampah an organik sebagian dari sampah tersebut juga bisa dijadikan furniture tertentu. Memisahkan kedua jenis sampah ini akan membantu dalam proses pengolahan.6. Kegiatan Gotong Royong
Hal penting lainnya adalah untuk selalu rutin membiasakan kebiasaan gotong royong sesama warga. Ini tidak hanya membantu membersihkan lingkungan sekitar, namun juga akan membantu dalam mempererat jalinan kerja sama antar warga.Biasanya kegiatan gotong royong ini akan dilakukan setidaknya sekali dalam seminggu agar lingkungan benar-benar bersih dari sampah. Jadi, sangatlah penting untuk menjaga kekompakan antar warga agar bisa sama-sama untuk mewujudkan kebersihan lingkungan yang dibutuhkan oleh semua orang.
7. Meremukkan Sampah
Kebanyakan sampah anorganik seperti botol plastik maupun kedus dan lainnya akan membuat volume sampah menjadi lebih banyak. Jadi, hal penting yang bisa dilakukan untuk mengurangi jumlah volume sampah adalah dengan meremukkannya.Meremukkan sampah ini tidak hanya mengurangi volume sampah yang ada, namun juga berperan untuk meminimalisir penggunaan ulang sampah yang merugikan. Misalnya saja oknum yang menggunakan sampah botol minuman untuk digunakan kembali tanpa proses sterilisasi.
8. Penghijauan
Siapa sangka untuk mewujudkan lingkungan yang sehat, rindang dan asri bisa dilakukan dengan mudah. Salah satunya adalah dengan proses penghijauan. Ajaklah tetangga untuk menanam banyak bibit pohon di lingkungan sekitar.Dengan banyaknya pepohonan yang ada maka lingkungan akan menjadi makin bersih dan asri. Tanaman akan mendaur ulang udara yang tidak sehat menjadi lebih sehat dan membuat kita menjadi lebih mudah mendapatkan udara yang bersih.
9. Penutupan Saluran Air
Menutup saluran-saluran air yang ada juga merupakan tindakan yang bisa dilakukan untuk selalu menjaga kebersihan lingkungan. Karena biasanya saluran air yang terbuka akan memicu banyak orang membuang sampah sembarangan dan menjadikan saluran tersebut sebuah sarang sampah dan sumber berbagai penyakit.10 Buat Lubang Sampah
Anda bisa emmbuat lubang khusus yang disediakan untuk memasukan sampah organik, hingga nantinya bisa terdaur ulang dan meminimalisir bau. Kita tahu bahwa sampah organik akan emmbusuk dan akan menimbulkan bau yang tak sedap, oleh karena itu masukan kedalam lubang dan timbun kembali.11. Memperbanyak Tong Sampah
Orang-orang seringkali membuang sampah semabarangan dikarenakan kurangnya jumlah tong sampah yang tersedia. Jadi, perbanyaklah jumlah tong sampah di jalanan maupun di sekitar lingkungan perumahan.12. Sosialisasi
Melakukan penyuluhan atau sosialisasi adalah hal yang diperlukan agar orang-orang mengetahui bagaimana pentingnya upaya menjaga kebersihan lingkungan. Ini akan menyadarkan banyak orang akan bahaya lingkungan kotor dan memotivasi agar bisa menjaga kebersihan lingkungan.Jadi, demikianlah 12 cara menjaga kebersihan lingkungan yang bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Mendapatkan lingkungan yang bersih berarti menghindari penyebaran bibit penyakit.
C. Cara Menjaga Kesehatan
- Makan teratur diantaranya sarapan, makan siang, dan makan mala, Tidak termasuk snack.
- Mengonsumsi makanan sehat yang mengandung protein, vitamin, nutrisi, gizi, zat besi, karbohidrat, dan mineral.
- Melakukan aktivitas secara seimbang, diantaranya kegiatan bekerja/ belajar diiringi kegiatan olahraga
- Pola tidur sehat dan normalnya selama 7-8 jam.
- Membiasakan diri tidak merokok
- Membiasakan diri tidak mengonsumsi narkoba
- Tidak mengonsumsi makanan yang terlalu mengandung kolesterol.
- Istirahat yang cukup setiap harinya
- Pastikan makanan yang hendak dikonsumsi hendak di cuci dulu
-
TUGASSetelah mencermati dan mempelajari materi tentang Cara Hidup Sehat, rancanglah media informasi sederhana tentang bagaimana mengimplementasikan cara hidup sehat. (Dikerjakan dalam lembar terpisah).a. Menjaga kebersihan dirib. Menjaga kebersihan lingkungan sekitarc. Cara menjaga kesehatan
